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일상 속 행복 찾기 | 필라테스의 마법

허리와 배, 코어 근육 강화하기

누워서도 운동합시다!

  • 진행·강지남 기자 | layra@donga.com 사진·홍중식 기자

허리와 배, 코어 근육 강화하기

01 브리지

허리와 배, 코어 근육 강화하기
02 스완

허리와 배, 코어 근육 강화하기
03 Double Leg Stretch

허리와 배, 코어 근육 강화하기
04 Double Leg Kicks

허리와 배, 코어 근육 강화하기
시연·김창성·전영연 대한 필라테스연맹 강사 감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수

신동아 2015년 5월 호

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