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일상 속 행복 찾기 | 필라테스의 마법

수건 한 장으로 날렵한 상체를

기지개 켜고 살도 빼고!

  • 진행·강지남 기자 | layra@donga.com 사진·홍중식 기자

수건 한 장으로 날렵한 상체를

01 수건을 이용한 스파인 트위스트 운동

수건 한 장으로 날렵한 상체를
02 수건을 이용한 삼두근 팔 운동

수건 한 장으로 날렵한 상체를
03 수건을 이용한 어깨&가슴 운동

수건 한 장으로 날렵한 상체를
04 수건을 이용한 측면복근(외복사근) 운동

수건 한 장으로 날렵한 상체를
시연·김창성·전영연 대한 필라테스연맹 강사 감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수

신동아 2015년 4월 호

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