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일상 속 행복 찾기 | 필라테스의 마법

의자 활용한 간편 스트레칭

피로? 가볍게 풀자!

  • 진행·강지남 기자 | 사진·홍중식 기자

의자 활용한 간편 스트레칭

01 어깨 트위스트

의자 활용한 간편 스트레칭


02 가슴 확장하기

의자 활용한 간편 스트레칭
03 허리 돌리기

의자 활용한 간편 스트레칭
04 골반 구부리기

의자 활용한 간편 스트레칭
시연·김창성·전송희 대한필라테스연맹 강사

감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수

신동아 2015년 11월 호

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