오피니언 리더를 위한
시사월간지. 분석, 정보,
교양, 재미의 보물창고
연재
도전! 발레 필라테스
- 매끈한 팔뚝 만들기1. 등을 벽에 기대어 바르게 서고 두 손은 차렷 자세를 한다.2. 들…진행·이혜민 기자, 사진·조영철 기자, 연출·노수연, 지도·오정하, 시연·정송희 | 2016년 07월호
- 아찔한 뒤태 만들기① 양손은 의자를 잡고 팔꿈치는 힘을 푼다. 양발은 V자 모양으로한다.② …진행·이혜민 기자 사진·조영철 기자, 연출·노수연, 지도·오정하, 시연·정송희 세종대 무용과 | 2016년 06월호
- 군살 없는 허리 만들기(1) 심복부 느끼기① 양 무릎을 세우고 바르게 앉아 두 손은 어깨 높이로…진행·이혜민 기자, 감수·노수연,연출·오정하,시연·정송희 | 2016년 05월호
- 집에서 하는 유산소 운동 스트레스, 지방 줄인다!① 바르게 선다. 두 팔을 V자로 만들어 천장을 향해 뻗는다.② 호…진행·이혜민 기자 사진·홍중식 기자 감수·노수연 연출·오정하 시연·정송희 | 2016년 04월호
- 지방·스트레스 안녕! 10분 투자로 매끈한 몸매1. 두 손으로 몸을 살짝 지지할 수 있도록 엉덩이 옆으로 뻗는다. 이때 …진행·이혜민 기자 사진·홍중식 기자 감수·노수연 연출·오정하 시연·정송희 | 2016년 03월호
- 발레 스탠스① 양 손으로 바를 잡고 두 다리를 모으고 선다. 복부에 힘을 주고 척추를…진행·강지남 기자 사진·홍중식 기자 | 2016년 02월호
- 발레 스트레칭‘발레리나’ ‘발레리노’라고 하면 가늘면서도 탄탄한 잔근육 이미지가 떠오른…진행·강지남 기자 사진·홍중식 기자 | 2016년 01월호
2019/11
