2015년 10월호

출근 전 ‘기분 Up’ 스트레칭

하루가 달라진다!

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01 꼬리 흔들기

출근 전 ‘기분 Up’ 스트레칭
02 햄스트링 스트레칭

출근 전 ‘기분 Up’ 스트레칭
03 바람개비 어깨 돌리기

출근 전 ‘기분 Up’ 스트레칭
04 4자 다리 엉덩이 스트레칭

출근 전 ‘기분 Up’ 스트레칭
시연·김창성·전영연 대한필라테스연맹 강사



감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수



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