01 엉덩이 안쪽 조이기
02 힙 스트레칭
03 엉덩이 볼륨 업 시키기
04 엉덩이 아래쪽 스트레칭
시연·김창성·전영연 대한 필라테스연맹 강사
감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수
감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수
2015년 7월호
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- 광역철도, 따복택시, 2층 버스 선진교통으로 삶의 질 향상
- 안전도시 구축하는 신속 재난 대응 나침반
- 신재생에너지로 에너지 자립 혁명
- 민(民)이 만드는 드림타운
- ‘넥스트 판교’ 조성 한국형 실리콘밸리 실현
- 일자리 버스, 취업성공 패키지 원스톱 서비스…
- 세계지도 다시 그린 육·해상 인프라 혁명
- 작은 디테일, 큰 고객감동
- 中 공안과 합동조사단 작년 70억 원어치 압수
- 야구 중계 실컷 봐도 걱정 無 ! ‘데이터서비스 전쟁’ 터졌다
- 입주 본격화할 2~3년 후 집값 하락 부메랑 우려
- 한화갤러리아·유진기업 ‘여의도 면세점’ 도전장
- 오비이락? 국민연금 의결권위원 삼성 초빙 논란
- “모든 길의 시작은 삼성전자 사수”
- ‘합병’ 예선 치른 뒤엔 ‘돈 버는 경영자’ 본선 혈투
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- 그래프로 보는 경기도
- 생태평화공원, 한류월드, 뮤직빌리지 통일한국 투자의 시금석
- 함께 만드는 미래 NEXT 경기
- 뿌리는 내리되, 경기도를 벗어나자
- NEXT 경기
- 처첩들은 귀해지고 자식들은 살이 찐다
- ‘한국의 산토리니’ 부산 감천문화마을
- 파일럿의 꿈 창공을 누비다
- 해양환경보호, 재난구호 공로 인정
- 주말엔 ‘본격 패셔니스타’ 주중엔 ‘살짝 패셔니스타’
- 목마구민(牧馬救民)으로 선순환 경제모델 개척
- 그는 왜 도로 위의 개가 됐나
- “4시 15분 J관 3층 눈화장 진하게 한 돼지년 봐라”
- 메르스式 ‘각개전투’로 ‘신흥 안보’ 위협 못 막는다
- “부채 도시를 부자 도시로… 힘들지만 숙명이다”
- 메르스? 사스? 신종플루? 즉효약은 자가면역력!
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- 안보관광, 생태관광, 레저관광 중국 관광객 맞춤형 코스도
- 보고 만지고 뛰고… “박물관으로 나들이 떠나요”
- “기부금은 마을 공동계좌로” “농사로 돈 벌 생각 말아야”
- “집은 불편하게 지어라”
- 교통 좋고 자연경관 우수 서울 사람들 “경기로! 경기로!”
- “고향마을 같은 공동체 복지 펼친다”
- “경기는 제2의 고향 집에 오는 순간 자연 치유”
- 이 땅의 효순이들에게 말을 아껴야 한다
- 폴란드, 천년의 예술 展
- ‘메두사의 뗏목’ ‘미친 여자’
- 정·재계 거물이 빚어낸 ‘국회 옆 미술관’
- 일상의 흔적, 세상의 본질
- 男 ‘섹시 운동女’ 열광 女 ‘자본주의 몸매’ 올인
- 우리네 청춘이 저물도록 미싱은 잘도 돌아가네
- 바닷속 ‘천연 항암제’ 청각 양기 세우는 기양초(起陽草) 부추
- 자식 때문에 참고 산다? 그런 자식도 참고 산다!
- 마르크스주의 무너뜨린 ‘현대 지식경영’ 효시
- 나를 매혹시킨 것이 나를 분노하게 한다
- 서민갑부 外
- 배창호가 떠나려 한 그 바다가 보고 싶다
- 신화가 살아 숨 쉬는 신고전 건축의 어머니
- 사랑을 전해드립니다, 대신
- 수평선
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- “나는 영원한 청기백기녀 경기도민 응원에 감사”
- “다음 선거 생각하는 정치인보다 다음 세대 생각하는 지도자 돼야”
- ‘乙’ 위한 ‘공정거래연구소’ 만든 이경만 前 국민권익위 심의관
- ‘실질적’ 저출산 대책 제시한 이제상·송유미 부부
- 이산가족 다큐 ‘다녀오겠습니다’ 만든 김성범·강희진 tvN PD
- 무동력 세계일주 항해 김승진 선장
- 데뷔 35년 만에 첫 단독 앨범 조진원 연세대 특훈교수
- 물들이지 않은 명주처럼 다듬지 않은 통나무처럼
- “낮엔 정치인, 밤엔 택시기사 24시간 ‘생활정치’ 합니다”
- “스마트 원자로는 틈새시장 노린 전략상품”
- “대학 구조조정은 자율경쟁에 맡겨야”
- “부양받는 노인 아닌 사회 책임지는 노인으로”
- “베트남에서 1000억대 부당수익 빠져나간다”
- “보수도 진보도 짐을 덜라 기억하되 미화하지 말라”
- “與 지도부도 정무특보 반대하니 黨-靑 조율 되겠나”
- ‘토굴’ 방문객과 숨바꼭질 신비주의 고행(苦行) 마케팅?
- 박근혜 버리고 진보에 구애하는 소신男?
하루 10분 애플 힙 업!
의자를 운동 파트너로
진행·강지남 기자 | 사진·홍중식 기자
입력2015-06-25 18:24:00
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윤태곤 의제와 전략그룹 ‘더모아’ 정치분석실장
- ‘트럼프 인맥’ 김건 의원이 본 ‘트럼프 시대 한국 외교의 길’
“충격받지 말고 담담하게 대응하는 것이 최선”
2024년 11월 5일(현지 시간) 미국 대통령선거에서 도널드 트럼프 공화당 후보가 당선하면서 우리 정부의 외교에 비상이 걸렸다. 예측하기 힘든 트럼프 당선인의 국정 운영 방식이 한국의 안보와 무역 등 다방면에 걸쳐 영향을 미칠 것이기 때문이다. 이른바 ‘트럼프의 황금 인맥’으로 분류되는 외교 전문가에 대한 관심이 덩달아 높아졌다. 2024년 2월 국민의힘에 입당해 비례대표로 제22대 국회에 입성한 김건 의원(외교통상위원회 간사)이 대표적이다. 김 의원은 1989년 서울대 정치학과를 졸업한 후 미국 뉴욕주립대 대학원에서 정치학 석사학위를 취득했다. 1989년 외무고시 23회로 외교부에 들어가 북미국 심의관, 북핵외교기획단장, 한반도평화교섭본부장(차관급) 등 요직을 두루 거쳤다. 트럼프 1기 정부에서 국가안전보장회의(NSC) 선임보좌관을 지낸 앨리슨 후커와도 친밀한 사이다. 후커 전 보좌관이 미 국무부 싱크탱크로 불리는 정보조사국(INR)에서 근무할 당시 중국에서 인연을 맺은 바 있다.
김지영 기자
- ① 탄핵 찬성 한동훈 거취 ② 이재명 사법 리스크 현실화 ③ 비명계+조국혁신당 컬래버
대통령 탄핵으로 불붙은 조기 대선 변수 세 가지
2024년 12·3 윤석열 대통령의 비상계엄은 12·14 대통령 탄핵으로 이어졌다. 2027년 3월로 예정된 대선은 2년 가까이 앞당겨질 공산이 크다. 만약 헌법재판소에서 윤 대통령 탄핵을 인용할 경우 60일 내 차기 대통령을 선출…
구자홍 기자
[긴급 대담③] 윤여준 전 환경부장관이재명이 왜 ‘대통령 탄핵’ 매달렸는지 국민 다 알아
윤여준 전 장관은 “이번 기회(비상계엄과 대통령 탄핵_에 제도를 정비할 수 있으면 좋은데, 가장 유력한 대선후보로 알려진 분이 자기 사법리스크 때문에 다른 걸 생각할 겨를이 없어 보인다”며 “편법으로 또다시 기회를 흘려보내면 나중에 무슨 모순이 또 생길지 모른다”고 말했다.
윤 전 장관은 “더 큰 지도자가 되겠다는 야망을 품은 분일수록 국민에게 사심없이 대한민국 국정을 안정시키려 노력하는 모습을 보여줘야 한다”고 강조했다.
![[단독] 최윤범 회장 “내 관심사는 단 하나, 고려아연의 성장뿐”](https://dimg.donga.com/a/380/211/95/1/ugc/CDB/SHINDONGA/Article/67/63/ce/a8/6763cea81c7dd2738276.jpg)
