2015년 7월호

하루 10분 애플 힙 업!

의자를 운동 파트너로

  • 진행·강지남 기자 | 사진·홍중식 기자

    입력2015-06-25 18:24:00

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    01 엉덩이 안쪽 조이기

    하루 10분 애플 힙 업!
    02 힙 스트레칭

    하루 10분 애플 힙 업!
    03 엉덩이 볼륨 업 시키기

    하루 10분 애플 힙 업!
    04 엉덩이 아래쪽 스트레칭

    하루 10분 애플 힙 업!
    시연·김창성·전영연 대한 필라테스연맹 강사



    감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수



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