01 플리에 스쿼트
02 풀스쿼트
03 나인티타인 런지
04 사이드런지
시연·김창성·전영연 대한필라테스연맹 강사 감수·노수연 가천대 운동재활복지학과 교수
2015년 3월호
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- “직접 보복 아닌 형법 이용한 공격 들어올 것”
- “오해 살 행동 참회하지만 처벌 과도해”
- 청심그룹 거액대출 미스터리 ‘샤갈’ ‘청화백자’로 돈세탁 정황
- 계급 굴복이 합의? 여군 격리가 해법?
- “성추행은 일상…장군 회식에 왜 여군 하사를…”
- “핑계 댈 생각은 없지만…최경환·윤상직에게 물어보라”(김두우 前 청와대 홍보수석)
- ‘책임 있게 협력한다’가 ‘北 100억 달러 요구’로 둔갑
- “MB 캠프, 대선 전 美 접촉해 ‘쇠고기 개방 걱정 말라’ 했다”
- 권영해(국방차관)가 선공, 윤종구(해군무관)가 마무리
- 거짓·과장·왜곡 탈북자 증언 ‘밥벌이 메커니즘’을 고발한다
- “우린 몽골<대원제국>과도 싸운 나라 동아시아 고슴도치 돼야”
- “이상득, MB 대선자금 전담 다들 부의장실로 돈 받으러 갔다”
- “MB 측근들, 수정안 관철 의지 있었나”
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- 한국전통문화전당 초대 원장 김동철
- 북한 비즈니스 교육 프로그램 여는 이태호 삼일회계법인 남북투자지원센터장
- 英 정부 선정 ‘주목할 차세대 디자이너’ 이창희
- 세계건축문화유산 탐방 나선 조인숙 국제건축사연맹 문화유산 분과 위원장
- 17년간 독거노인 ‘효자손’ 장상근·이인숙 부부
- 소프트웨어 분할 발주로 창조경제 ‘조달’ 김상규 조달청장
- “朴대통령, 비서 3인방 ‘결과책임’ 물어야” “새누리당, ‘오너 행세’ 하면 비참해진다”
- “담 허물면 천하가 내 집 대통령은 유방에게 배워야”
- “흔해빠진 풍경? 지금도 ‘나만의 소나무’ 몰입”
- “한샘에 IKEA란? 효자죠, 효자!”
- “철도는 먹거리+일자리+서비스 ‘코레일형 창조경제’ 뜬다!”
- “성장 넘어선 ‘성숙’ 위해 모범생보다 ‘모험생’ 키운다”
- “MB가 하도 말 안 되는 얘길 하기에…”
- “주인의식 확실히 심어주겠다”
- “세월호 특별조사위는 탐욕의 결정체”
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내 몸의 찌꺼기 날리는 스쿼트＆런지
마음대로 안 되는 다이어트?
진행·강지남 기자 | layra@donga.com | 사진·홍중식 기자
입력2015-02-25 17:52:00
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북한군의 러시아 파병은 한반도와 세계 정세에 어떤 변화를 몰고 올 것인가. 그리고 그에 대응하기 위해 우리는 지금 무엇을 해야 할 것인가. 11월 4일 조한범 통일연구원 석좌연구위원과 정성장 세종연구소 한반도전략센터장 두 전문가를 모시고 급변하는 국제 정세 속에 우리 안보를 지켜내기 위해 우리 정부가 지금 무엇을 해야 할지 긴급좌담을 실시했다. 두 전문가는 이구동성으로 “지금은 북핵 위협이 실존하는 비상한 상황”이라며 “우리도 자체 핵무장을 서둘러 추진해야 할 때”라고 강조했다.
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